Workshops……2 tim med 20 min paus.
- Livshjul – du tar ut färdriktning och önskade lägen i ditt liv. Du skapar din vision tavla dvs tar fram den bästa visionen av hur ditt liv ska se ut de närmaste åren.
- Du får olika verktyg och modeller inom coaching med praktiska övningar.
- Vem är jag – vi går djupare in på oss själva med hjälp av psykosyntesens ovaldiagram, en modell över det mänskliga psyket
- Helhetsmodellen – hur tankar, känslor, kropp och beteende ständigt påverkar varandra. Vad är behov och vad är en känsla? Vet jag vilka behov jag har? Vad är en tanke? Vilka känslor finns det och hur påverkar dom mig? Kan vi sortera tankar? Hur påverkar mitt beteende mitt välmående? Hur mår min kropp? Vi tar fram vår ”inre dirigent”.
- Delpersonligheter – Inom psykosyntesen är en av principerna självinsikt. Självinsikt är inte alltid enkelt då vi har olika personligheter. Tex kan vi vara den professionella, presteraren, clownen, domaren, livsnjutaren mm. Genom att hitta våra olika delar och sätta namn på dem, kan vi benämna var de kommer ifrån, vilka positiva resp negativa sidor de har och hur vi kan undvika att begränsas av dem.
- Värderingar, vad är rätt och viktigt för mig? Hur lever jag efter mina värderingar?
- Att sätta gränser. Hur sätter jag en gräns? Vi gör fysiska övningar på gränssättning.
- Stress och oro, hur påverkar det oss? Vi gör avslappningsövningar och guidade meditationer.
